ちょっといい話～大人用～「感謝する習慣の恩恵」（読了時間：約２分）

ロバート・Ａ・エモンズ氏の心に響く言葉より…


感謝の気持ちは、心、からだ、社会に、数え切れないほどの恩恵をもたらします。

近年の多くの研究によって、健康や幸福への効果が確認されています。

それらの臨床試験、実験、大規模なアンケートからは、ありがとうの習慣はあきらかに効果をもたらし、しかもその効果は持続することがわかっています。


■医療関係の仕事に就く人々に、感謝の気持ちを2週間にわたって日記に綴ってもらったところ、ストレスや鬱（うつ）が減り、その効果が持続しているという回答が、それぞれ28％と16％に上がった。　

■ありがとうの習慣がある人は、そうでない人とくらべてストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が23％少ない。

■感謝の気持ちを記録すると脂肪の摂取量が25％も少ない。

■自殺未遂による入院患者が感謝の思いを伝える手紙を書いたところ、88％が「夢も希望もない」という状態から少し立ち直り、94％が以前よりも楽観的になった。

■ありがとうの効果によって、慢性的な痛みを抱える人（その76％は不眠症にも悩んでいた）の睡眠の質が10％改善し、気分の落ち込みが19％軽減した。


ありがとうの習慣を身に付けると、感情をコントロールできるようになり、ひいては、からだにもよい効果がおよびます。

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『ありがとうの小さな練習帳』プレジデント社

池田龍三氏「ちょっといい話」より