ちょっといい話～大人用～「いつからが習慣？」（読了時間：約２分）

よく、



「習慣を身に付けた方が良い！」



「良い習慣が良い人生を築く！」



と言われますが、



一体いつからが習慣なのでしょう？



１週間？



１ヶ月？



１年？



習慣化するまでの期間のヒントが載っていましたので、ご紹介させて頂きます。


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ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者たちは、２００９年、



「新しい習慣を身につけるためにはどのくらいの日時を要するか」



という調査を行った。



その内容は、学生たちに一定期間、運動とダイエットに


取り組んでもらうというもので、結果は、



新しい習慣を身につけるには平均６６日が必要だった。


また別の研究者によると、好ましい習慣を


一つ身につけることができた人々はストレスが少なく、



衝動的に買い物をすることはまれで、より良い食習慣が身につき、


アルコールやタバコ、カフェイン含有物の摂取は減り、テレビを観る時間も短くなった。


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「ワン・シング　一点集中がもたらす驚きの効果」ゲアリー・ケラー / ジェイ・パパザン 著　門田美鈴 訳　SBクリエイティブ

池田龍三氏「ちょっといい話」より

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